Une diététique positive

"Je voudrais perdre du poids, j'ai tout essayé et je n'y arrive pas."
"Je voudrais avoir une alimentation saine pour ma santé et celle de ma famille, mais je ne sais pas comment faire."
"Je suis attentif à mon alimentation mais j'ai beaucoup de difficultés à respecter les contraintes de l'équilibre alimentaire."...

Manger est un acte naturel et culturel.
Pourtant le repas est devenu bien souvent source de beaucoup d’interrogations, de stress, d’angoisse.


Et si vous vous faisiez confiance ?

• Retrouvez une part d'alimentation intuitive, soyez à l'écoute de vos besoins, des sensations alimentaires de faim, rassasiement et satiété.

• Soyez acteur de votre bien-être, dans le moment présent et pour demain.


Une diététique positive c'est :

• Une diététique comportementale : une prise en charge non restrictive, globale, prenant en compte la nutrition et le comportement alimentaire.

Faire le choix d'avancer vers ses objectifs de façon durable, dans une attitude de prendre soin de soi.

• De l'expertise diététique, de la bienveillance, de l'écoute et du soutien pour une relation de confiance et de proximité.

CHIRURGIE BARIATRIQUE

Pour un accompagnement diététique juste et bienveillant des personnes qui entament un chemin vers la chirurgie, je suis désormais formée à la prise en charge diététique de la Chirurgie Bariatrique. Pour plus de renseignements contactez moi

Plaisir et Frustration

Si nous élaborions une liste des aliments que l'on considère "bons pour la santé" et une liste de ceux que nous considérons "mauvais pour la santé", il serait bien décourageant de constater que la plupart de nos aliments "plaisir" se retrouvent dans cette seconde liste.

Nous avons beaucoup de difficultés à nous empêcher de classer les aliments dans les catégories "bons" et "mauvais". Nous culpabilisons de consommer ces derniers et nous efforçons quotidiennement de les éliminer de notre alimentation, notamment dans l'objectif de perdre ou ne pas prendre de poids. Et hop, rien de plus simple pour nous faire entrer dans le cercle vicieux "contrôle-frustration-compulsion" !

Notons bien que la frustration, comme l'attente, est une composante essentielle au plaisir. Dans une société, renforcée par le marketing, où nous voulons tout, tout de suite, nous avons du mal à différer le plaisir.

Mais prenons conscience que parfois ça peut être la pomme, que l'on s'oblige à prendre en dessert, sans faim, mais parce que c'est "diététiquement correct", qui peut être de trop !

Alors, au lieu d'opposer les pommes, au chocolat, associons-les ! Imaginons, pensons à cette délicieuse pâtisserie que nous allons nous octroyer dans quelques jours et savourons-la le moment venu, sereinement, sans culpabilité dans le respect de notre appétit… et si celui-ci est dépassé, attendons d'avoir à nouveau faim pour un autre repas !

Pour un entretien diététique contactez-moi