Des nouvelles

Retrouvez une relation sereine à l'alimentation

Décidez aujourd'hui de faire autrement!

DME ou Alimentation autonome du nourrisson ou Baby Led Weaning

Avec la DME, entrez dans une nouvelle ère de la diversification alimentaire ! La DME s'inscrit dans une démarche d'éducation alimentaire positive et bienveillante. Cette approche, qui met l'accent sur la découverte des aliments et le plaisir de manger, favorise l'autonomie de l'enfant, respecte son rythme et développe sa motricité. Fini de nourrir son bébé à la cuillère, il mange dès 6 mois, par lui-même avec ses doigts (finger food). Cette nouvelle approche de la diversification alimentaire, très répendue dans certains pays comme le Canada, connait de plus en plus d'ampleur en France.


Ateliers DME

DME - Diversification Menée par l'Enfant

Pour plus de renseignements sur les ateliers DME pour parents et futurs parents

Plaisir et Frustration

Si nous élaborions une liste des aliments que l'on considère "bons pour la santé" et une liste de ceux que nous considérons "mauvais pour la santé", il serait bien décourageant de constater que la plupart de nos aliments "plaisir" se retrouvent dans cette seconde liste.

Nous avons beaucoup de difficultés à nous empêcher de classer les aliments dans les catégories "bons" et "mauvais". Nous culpabilisons de consommer ces derniers et nous efforçons quotidiennement de les éliminer de notre alimentation, notamment dans l'objectif de perdre ou ne pas prendre de poids. Et hop, rien de plus simple pour nous faire entrer dans le cercle vicieux "contrôle-frustration-compulsion" !

Notons bien que la frustration, comme l'attente, est une composante essentielle au plaisir. Dans une société, renforcée par le marketing, où nous voulons tout, tout de suite, nous avons du mal à différer le plaisir.

Mais prenons conscience que parfois ça peut être la pomme, que l'on s'oblige à prendre en dessert, sans faim, mais parce que c'est "diététiquement correct", qui peut être de trop !

Alors, au lieu d'opposer les pommes, au chocolat, associons-les ! Imaginons, pensons à cette délicieuse pâtisserie que nous allons nous octroyer dans quelques jours et savourons-la le moment venu, sereinement, sans culpabilité dans le respect de notre appétit… et si celui-ci est dépassé, attendons d'avoir à nouveau faim pour un autre repas !

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